Kolesarstvo, zdrav šport

kolesarstvo kot pameten način rekreacije

Kolesarstvo je zdrav šport .

Zdrav šport je kolesarstvo zaradi svojih vplivov na človeški organizem . Človeški organizem kolesarstvo lahko obogati z izboljšanim delovanjem. Predvsem dobro kolesarstvo vpliva na točno določene funkcije človeškega telesa. Zato je potrebno kolesarstvo predvsem pravilno izvajati. Napake so prisotne predvsem pri začetnikih. Ti kolesarstvo jemljejo preveč enostavno in samoumevno. Ena prvih stvari, ki se jih moramo navaditi je postopnost obremenjevanja organizma. Napačno je razmišljanje, da bomo kondicijo dosegli že v nekaj treningih. Treningi so dolgotrajni in naporni, predno dosežemo kondicijo za spodobno razdaljo. Moramo pa se zavedati, da je le postopno obremenjevanje ter večanje zahtevnosti prav pot do dobrega rezultata. Tako lahko začnemo z krajšimi razdaljami. Koliko je optimalna začetna razdalja najbolje vemo tako, da telesu prisluhnemo. Za začetek so že nekaj deset kilometrske razdalje dovolj. Več ali manj odvisno od počutja. Spremljajoč dejavnik začetniških treningov so velikokrat bolečine. Bolečine nam lahko govorijo o napakah ali pa o nepripravljenosti organizma. Napake so predvsem slaba pozicija, slaba namestitev delov kolesa ali pa celo nepravilna velikost kolesa. Vse to lahko popravimo le z ustreznimi spremembami. Nadaljevati z bolečinami, ki so posledice slabega položaja na kolesu, slabe namestitve delov kolesa ali pa napačne velikosti kolesa, je nesmisel. Povzročimo si zgolj bolečine, napredka ne gre pričakovati. Drugo poglavje pa so bolečine, kot posledice nepripravljenosti organizma na napore. Pri tem so najbolj boleči izpostavljeni deli telesa. Veliko pri temu pripomore ustrezna obremenitev, ter zavedanje, da nobeno pretiravanje ne koristi. Ustrezen položaj na kolesu je cela znanost. To načeloma najbolje prepoznamo izkušeni kolesarji, ko zamenjamo kolo. Sprememb se navadiš le postopoma. Pred tem pa je novo kolo kratko malo neprimerno. Čeprav gre za bistveno boljši model, kot je bil predhodni model.

Kolesarstvo je danes priljubljena aktivnost športa, velja pa tudi kot priljubljen način prevoza predvsem v urbanih središčih razvitih delov sveta.

Leave a Reply