Indeks telesne mase je strokovni pristop

Indeks telesne mase je strokovni pristop ugotavljanja zdravstvenega stanja.

Zainteresiranim indeks telesne mase sporoča, kako je z njihovo telesno težo glede na telesno višino in druge značilnosti. Idealna teža telesa je v območju od osemnajst in pol do petindvajset. Do trideset je povečana telesna masa, nad trideset pa debelost. Telesna teža deljena s kvadratom telesne višine pod osemnajst in pol pa govori o suhosti. Na indeks telesne mase vpliva tudi spol, starost, etnične značilnosti in druge lastnosti. V naši širši regiji je povečana telesna teža značilnost približno polovica prebivalcev, v Sloveniji je manj kot petna prebivalcev predebelih. Izboljšati indeks telesne mase je načeloma lahko, potrebno pa se je najprej dobro poznati, pravilno ukrepati ter vztrajati v dobrih navadah. Načeloma se vsak človek dobro pozna, če pa nas vprašajo za jedilnik pred tednom dni bodo redki znali pravilno odgovoriti. Voditi
dnevnik prehrane se zdi mnogim pretiravanje, vendar je hkrati dobra osnova za uravnavanje telesne teže. Koristi pa nima zgolj indeks telesne mase, ampak so koristi širše. Pri hujšanju se lahko pojavijo razne zdravstvene ali druge težave, na podlagi zapiskov bomo natančno vedeli, kaj smo počeli v preteklosti. Na indeks telesne mase se na drugi strani ni treba pretirano ozirati vsem, ki veliko rekreirajo z optimalno intenzivnostjo in rezultati. Telo rekreativca mora biti dobro nahranjeno sicer je rezultate praktično nemogoče dosegati. Za znižan indeks telesne mase je v takih primerih koristen posvet pri strokovnjaku. V osnovi ga lahko spremenimo z drugačno prehrano ali večjo intenzivnostjo vadbe. Vendar je v obeh primerih potrebna previdnost. Sprememba prehrane lahko negativno vpliva na razne procese in funkcije telesa, kar pomeni povečano nevarnost poškodb ter drugih negativnih posledic. Povečana aktivnost prav tako lahko določene dele telesa pretirano obremeni, posledice so razne poškodbe, odpovedi in druge negativne posledice.

Indeks telesne mase je informacija, ki jo moramo razumeti v popolnosti.

Leave a Reply