Indeks telesne mase, učinkovit nadzor idealne telesne teže

Indeks telesne mase nudi preprosto nadzorovanje telesne teže.

Prevelika ali premajhna telesna teža lahko vodi do številni zdravstvenih težav, lahko pa so za preveliko ali premajhno telesno težo zdravstvene težave poglavitni vzrok. Vsaka oseba individualno dojema indeks telesne mase ter glede na aktivnosti tudi ukrepa. Kdor redno nadzoruje indeks telesne mase je odgovorna oseba, ki aktivno skrbi za osebno zdravje. S tem lahko tudi prispeva k pridobivanju sposobnosti zaznavanja optimalne telesne teže brez pogostega tehtanja. Sposobnost najlažje pridobijo osebe, ki so gibalno aktivne. Športne ali rekreacijske aktivnosti izvajajo vsaj enkrat dnevno, včasih tudi dvakrat dnevno. Pri tako intenzivni športni ali rekreacijski aktivnosti oseba hitro zazna spremembe, ki vplivajo na boljši ali slabši rezultat. Skrbno beleženje nam dodatno nudi moč spoznati svoj bio ritem, kar pomeni spoznati osnove za odklone. Takšne osebe indeks telesne mase lahko izračunajo naključno ali občasno, kar je dovolj za vzdrževanje optimalne telesne teže. Njim je indeks telesne mase zgolj dodatna potrditev že zaznanih sprememb v telesu. Ukrepanje je v primeru neoptimalnih rezultatov takojšnje, največkrat so takšne osebe sposobne v zelo kratkem času povrniti indeks telesne mase v optimalne okvire. Ostale osebe imajo prav tako možnost pridobiti enako sposobnost nadzorovanja telesa. Človeško telo je zelo sposobna in sofisticirana naprava, ki pa lahko dobro deluje ob njegovem dobrem poznavanju. Razne bolečine niso nič drugega kot indikatorji določenih sprememb ali nepravilnosti. Pri napravah in strojih imamo prav tako indikatorje, ki nas opozarjajo na nepravilnosti v delovanju. Pri človeškem telesu je tipičen primer indikatorja glavobol, ki lahko pomeni večjo ali manjšo napako. Primer manjše napake je glavobol ob pomanjkanju tekočine, pri večjih telesnih naporih. Ko popijemo dovolj tekočine, glavobol postopoma popušča. Še bolje pa je, da navadimo zagotavljati tekočino redno. Glavobol zaradi pomanjkanja tekočine, v takem primeru postane preteklost.

Podobno se lahko z aktivnim pristopom naučimo indeks telesne mase zaznavati brez pogostega tehtanja, preverite ga tukaj https://www.lineasnella.si/blog/clanki/kaj-vam-pove-indeks-telesne-mase/

Leave a Reply