Tek je zelo stara človeška aktivnost
Tek je zelo stara človeška aktivnost.
Tek je človek izumil mimogrede, ko je moral pospešiti svoj korak. Najverjetneje je bila spremenjena gibalna tehnika posledica življenjske nevarnosti. V zgodovini imamo zabeleženih kar nekaj znamenitih tekov, eden najbolj znanih je tek od Maratona do Aten. Po grški legendi ga je izvedel grški vojak Filipid, ki je tekel z namenom sporočiti zmago grške vojske nad Perzijci. Grška legenda tudi navaja, da je Filipid zaradi napora ob prihodu v Atene tudi umrl. V kasnejših obdobjih je bila znan tek po cesti, ki je bil domena moških služabnikov. Ti so tekli ob kočijah aristokratov v osemnajstem stoletju ter po opravkih gospodarjev na večjih razdaljah. Zametki sodobnih tekmovanj se nadejo v stavah gospodarjev. Stava je bila dobljena, ko je točno določen lakaj najhitreje pretekel dogovorjeno razdaljo. Postopoma so ti tekači postali profesionalci, saj so jih najemati zaradi njihovih tekaških sposobnosti. Temu primerno so bile oblikovani priprave ter treningi. Po grškem Maratonu je dobila ime najdaljša tekaška atletska disciplina. Maratonski tek ali maraton se navadno teče na progi dolgi dvainštirideset kilometrov in sto petindevetdeset metov. Maraton je bila ena izmed disciplin prvih olimpijskih iger moderne dobe ob koncu devetnajstega stoletja. Maratonska razdalja je bila določena leta tisoč devetsto enaindvajset, pri tem pa je šlo za prilagoditev izvirne razdalje prireditvenem prostoru. Razdaljo so namreč prilagodili tako, da so ciljno črto postavili ob glavni tribuni. To so bili časi, ko je bilo mogoče gospodi na ljubo mogoče prilagajati izvirne razdalje in marsikaj drugega. Danes je tek priljubljena športna in rekreacijska aktivnost. Priljubljenost je mogoče izmeriti na razne načine. Preprost pokazatelj priljubljenosti je število tekačev na tekaških progah, trim stezah ali na raznih drugih teku primernih površinah. To so lahko poljubno izbrane gozdne poti, ulice in pločniki ter številne druge površine za tek. Bolj dokazljiv pokazatelj pa so organizirani teki za katere imamo na voljo število udeležencev ter razne druge koristne informacije. Tek je priljubljen iz več različnih razlogov. Najbolj praktični tekači imajo radi tek, ker jim v najkrajšem možnem času prinaša največ učinkov. Ura teka je primerljiva z več ur dolgim kolesarjenjem ali drugimi dlje trajajočimi aktivnostmi. Drugi tek kombinirajo z drugimi športi zaradi regeneracije ter raznih drugih motivov. Tek je med drugim tudi obremenjujoč za telo, zato zahteva previden ter čim bolj strokoven pristop. V primerjavi z kolesarjenjem so obremenitve različnih delov telesa bistveno večje, zato mnogi tek ne izvajajo dnevno ampak intervalno z vmesnim počitkom. Intervali so od primera do primera različni, lahko gre za premor dolg en dan ali gre za tek na zgolj določen dan v tednu. Vsekakor pa tek koristi, če na strokovni način ocenimo mejo med koristmi in škodljivostjo. To je lahko tek na točno določeno razdaljo, po določenem terenu z določeno intenzivnostjo. Brez strokovne ocene lahko zgolj okvirno ter s svojimi občutki določimo primernost, vendar se velja zavedati možnosti dolgotrajnih posledic. Strokovni nadzor je koristno imeti v začetni fazi in nadaljevanju. V začetni fazi nam strokovni nadzor opiše osnovna pravila zdravega teka, ki med drugim vključuje tudi ogrevanje in ohlajanje telesa. V nadaljevanju pa je predvsem pomembno, da za tek primerno zgradimo in preoblikujemo telo. Znano je, da se telo na tek različno hitro prilagodi. Pljuča in srce se lahko razmeroma hitro prilagodijo na napor, mišice, vezi, sklepi in kosti pa potrebujejo bistveno več časa. Nihče sicer nikomur ne brani teči poljubno, vendar je treba kasneje prevzeti tudi odgovornost za morebitne napake. Poškodbe se lahko zgodijo na razne načine, najbolj kritične so dolgotrajne ter težje poškodbe. To so poškodbe, katerih posledice bomo čutili še dolgo časa ali celo imeli trajne večje ali manjše težave.
Tek je aktivnost, ki navdušuje vse več oseb zelo različnih generacij.
Iščete kakovostne tekaške copate? Obiščite spletno trgovino Hervis.
Živjo, jaz sem Peter in sem avtor večine člankov na tej spletni strani. Upam, da si se kaj pametnega naučil, ali pa vsaj zabaval.