Kako in zakaj začeti s fitnesom?

Kako in zakaj začeti s fitnesom?

Ste si že kdaj rekli, da morate začeti z vlaganjem v svoje zdravje? Predvidevam da. In slej ko prej, ste prišli na idejo, da bi začeli z obiskovanjem bližnjega fitnesa. Kljub temu pa še vedno čakate na pravi trenutek za začetek. Dovolite, da vam dodam nekaj vzgonskega vetra.

kako začeti s fitnesom

V članku vam bom predstavil nekaj napotkov, zakaj je pametno hoditi v fitnes, kako pametno začeti, da boste lahko s fitnes vadbo vztrajali leta in leta. Pojdimo po vrsti.

Najprej poglejmo zakaj je sploh pametno vaditi z utežmi:

  • Pridobivanje in ohranjanje mišične mase, kar je pomembno predvsem za ženske in starejše
  • Ohranjanje gibljivosti, ki jo zaradi neaktivnosti pogosto izgubljamo
  • Manjši delež telesne maščobe
  • Manjša možnost poškodb in bolečin
  • Več energije
  • Boljši spanec
  • Manjša možnost za različne bolezni
  • Pridobivanje moči
  • Boljša sposobnost za opravljanje vsakdanjih opravil
  • Večja samozavest

Kako začeti, da boste zagotovo vztrajali na dolgi rok in dosegli svoje cilje:

  • Osebni trener je za marsikoga še vedno strošek. Sam pa bi ga predstavil na nekoliko drugačen način. Kot investicijo. Investicijo v svoje zdravje in znanje. Sploh, če ste v fitnesu popoln začetnik vam polagam na srce, da investirate v mesec z osebnim trenerjem, da se naučite osnov izvajanja in kombiniranja vaj in se naučite nekaj o pravilnem prehranjevanju. Osebni trener vas bo znal usmeriti na pravo pot.
  • Pomemben dejavnik, ki vas lahko dolgoročno veže ne fitnes je družba. Idealno je, če s sabo pripeljete prijatelja ali prijateljico. Tako bosta oba vezanak treniranju, saj ne bosta želela razočarati drug drugega.
  • Delite svoje cilje z ljudmi okoli sebe. Tako boste čutili določen pozitiven pritisk, zaradi katerega boste lažje vztrajali na svoji poti.
  • Treninge si sestavljajte vnaprej in jih do potankosti beležite. Koliko serij, koliko ponovitev, kakšno breme. Tako boste lahko iz treninga v trening napredovali.
  • Opremo si pripravite že prejšnji večer, da bo že vse pripravljeno za odhod. To bo majhna psihološka brca v rit, ki je pogosto potrebna po napornem dnevu v službi.

Večine zagotovo še vedno nisem prepričal iz enostavnega razloga. Ker imate občutek, da fitnes ni človeku prijazen prostor. Glasna glasba, metanje uteži, glasni zvoki podobni klicanju jelenov, vsa telesa kot telesa bogov, po možnosti brez majice. Zdi se vam, da ne spadate v ta prostor.

Naj vas malo pomirim. Res je, tudi pri nas, v Lux Fitnesu v Škofji Loki, poslušamo glasbo, kdaj pade kakšna utež, čeprav je to po pravilih prepovedano, prav tako je prepovedano treniranje brez majice.

Še bolj pa vas bo pomirilo to, ko boste občutili energijo v fitnesu. Prav nihče vas ne bo obsojal, če niste izklesani. Vsi razumemo, da vsak nekje začne, podpore vam tako nikakor ne bo manjkalo. Prav tako je v Lux Fitnesu na voljo osebni trener, ki vam bo z veseljem priskočil na pomoč. Več o nas si preberite na naši spletni strani https://www.luxfitnes.si/.

Tako, pred vami so enostavni nasveti za uspešne začetke. Zdaj pa v akcijo!

5/5 (1 Review)

Leave a Comment